Etti miniatyura umurtqasining past mexanik kuchi va bo'yinning mushak korsetining kuchsizligi tufayli bu bo'limda osteoxondrozni davolashning yo'qligi jiddiy oqibatlarga olib keladi. Olingan protrusion yoki churra tomonidan siqilgan nerv ildizlari yallig'lanib shishib ketadi va o'murtqa kanalni to'ldiradi. Og'riq paydo bo'ladi - bo'ynida; ibodatxonalar yoki oksiput, toj; qo'l va elkasi.
Tana o'ziga xos provokatsiyaga o'tadi - u umurtqalarni qo'llab -quvvatlaydigan suyak to'qimalarining qattiq "ko'priklari" shakllanishini boshlaydi.
Ularning o'tkir qirralari ingichka nerv tolalarini tirnash xususiyati keltiradi - og'riq yana paydo bo'ladi, boshni qimirlatganda bo'yin "siqiladi". Shuningdek, bachadon bo'yni umurtqalarining teshiklaridan o'tuvchi umurtqali arteriyani siqish mumkin, bu esa miyaning qon bilan ta'minlanishini murakkablashtiradi. Kasalxonaga yotqizish muqarrar.
Bachadon bo'yni osteoxondrozini qanday davolash mumkin, uning birinchi belgilari 20 yoshida paydo bo'ladi va davolanishning o'zi uyda o'tkazilishi mumkinmi?
Servikal kondrozni uyda va ishda qanday davolash mumkin?
Uyda bachadon bo'yni osteoxondrozini davolash faqat alevlenmening yo'qolishi bilan mumkin.
Xalq usullari va "uy" protseduralari - massaj, gimnastika qo'llanilganda, kasallik segmentida qon oqimi tezlashadi va o'tkir davrda ularga murojaat qilib, kasallikning kechishini kuchaytirib, shish va yallig'lanishni kuchaytirish mumkin.
Bachadon bo'yni osteoxondrozi charchoqni va bo'ynidagi engil taranglikni anglatadi, shuning uchun ular "hayot jadvali" ni tuzatish bilan uyda davolanishni boshlaydilar:
- Har soatda ishdan 5 daqiqalik tanaffus qiling. Qog'ozda yoki kompyuterda ketma -ket 3 soatdan ko'proq ishlagandan so'ng, bir soat dam oling - bo'yin uchun quyida keltirilgan mashqlarni bajaring, umurtqa pog'onasini "cho'zing", turli yo'nalishlarda cho'zing va "ta'zim qiling", ofis atrofida aylaning;
- Poldan ish stolining qopqog'igacha bo'lgan masofa kamida 70 sm, stul ko'tarilish-burilish, orqa va qo'ltiq tayanchlari bilan;
- Agar stulda o'tirsangiz, oyoqlaringiz bilan polga chiqa olmaysiz, ular uchun stenddan foydalaning.
Va yana bir narsa: ko'pchilik navbatdagi "uy" janjalining bosh og'rig'i bilan tugashini payqadi.
Asabning ortiqcha zo'riqishi mushaklarni "siqib qo'yadi" va diskda spazmodik mushaklar etkazib beradigan oz miqdordagi ozuqa moddalari bilan kifoyalanish qoladi.
Uyda bachadon bo'yni osteoxondrozini qanday davolash mumkin?
Servikal osteokondroz tashxisi ma'lum; Uyda keyingi davolanishning xususiyatlari qanday?
Intervertebral disklarning degeneratsiyasini oldini olish bo'yicha keyingi harakatlar jismoniy faollikni oshirishga, umurtqa pog'onasi va uning bachadon bo'yni qon bilan ta'minlanishini yaxshilashga qaratilgan. Buning uchun massaj va gimnastika qo'llaniladi.
Massaj
Uyda o'tkaziladigan bachadon bo'yni osteoxondrozining massaji servikal umurtqalarga qonning muqobil oqishini va chiqishini rag'batlantiradi, mushaklarni kuchaytiradi, ulardagi ortiqcha sut kislotasini yo'q qiladi va mushaklarning elastikligini yo'qotadi. Massajning davomiyligi birinchi mashg'ulotlar uchun 15 minut, keyingi mashg'ulotlar uchun taxminan yarim soat.
Massaj seansi boshlanadi, yelka pichoqlaridan boshning orqa qismiga o'tadi va bo'ynining orqa qismini silaydi. Bir yoki ikkala kaft bilan ishlaganda terapevt teriga bosimni asta -sekin oshiradi. Bundan tashqari, u xuddi shunday chiziqlar bo'ylab muskullarni kaftining chetidan "qisadi", so'ngra barmoq uchlari bilan bachadon bo'yni umurtqalarini qattiq ishqalaydi, bo'yin muskullarini yoğuradi va ularni bosh barmoqlari bilan siljitadi. barmoqlarning qolgan qismiga. Mashg'ulot oxirida bo'ynini kaftlar bilan silab qo'yishadi.
Har bir harakat turining davomiyligi 2-5 minut.
O'z -o'zini massaj qilish texnikasini o'zlashtirish juda muhim - bachadon bo'yni osteoxondrozining ketma -ketligi quyidagicha:
- Kaftlaringizni bo'ynining yon tomonlariga bosib, navbat bilan dumaloq va uzunlamasına zarbalarni bajaring, boshning orqa qismidan elkama-pichoq bo'g'imining joyiga qarab harakatlaning;
- Oldingisiga o'xshash harakat qilib, bo'yin terisini ishqalang;
- Terini yaxshilab silaganingizdan so'ng, mushaklarni yoğurmaya o'ting. Yuqoriga va pastga siljish, to'rt barmog'ingizni bukish, yostiqchalari yordamida umurtqa yaqinidagi bo'yin muskullarini chuqur, dumaloq harakatlar bilan yoğrating. Tomirlarni siqib qo'ymaslik uchun bo'yinning old va lateral mushaklariga katta kuch qo'ymang;
- Mushaklarni cho'zgandan so'ng, qarsak chalish bilan o'z-o'zini massaj qilishni davom ettiring;
- Buni engil silliq harakatlar bilan yakunlang.
Ko'pincha servikal osteokondroz periferik qon aylanishining etarli emasligi va limfa tiqilishi tufayli yuzaga keladi, shuning uchun vakuum stakanlari yordamida o'z-o'zini massaj qilish maqsadga muvofiqdir.
Vakuumli terapiya mahalliy qon "tarmoqlari" ni kengaytirib, qon oqimi va limfa drenajini rag'batlantiradi, mushaklarning qisqarish funktsiyasini oshiradi va qon bosimini normallashtiradi, shuning uchun bachadon bo'yni osteoxondrozini tezda yengillashtirib, uyda davolanish samaradorligini oshiradi.
Gimnastika
Bachadon bo'yni osteoxondrozini uyda davolash uchun maxsus gimnastika og'riqlar o'tgandan keyin buyuriladi. Servikal osteokondroz uchun mashqlar alohida tanlanadi; ularni uyda bajarish, og'riq qaytganda, shifokor yoki mashqlar terapiyasi o'qituvchisi bilan bog'lanishga arziydi.
Quyidagi mashqlar bachadon bo'yni osteoxondrozini uyda davolash uchun xavfsizdir:
- Kresloga o'tirib, orqa va bo'yin to'g'ri:
- o'ta holatga etib, boshingizni chapga va o'ngga silliq aylantiring;
- iyagingiz bilan ko'kragingizga tegishga harakat qilib, boshingizni sekin tushiring;
- bo'yiningizni egmasdan va iyagingizni tortmasdan, boshingizni orqaga torting;
- kichkina kuchukcha boshining kulgili harakatlariga diqqat bilan qarang: uni tekis bo'ynidan ushlab, burun bilan kichik doiralarni "yozadi". U bilan mashq qiling.
Uyda bachadon bo'yni osteoxondrozini davolash uchun mo'ljallangan bu mashqlar bachadon umurtqalarini "safarbar qiladi", orqa bachadon bo'yni guruhining mushaklarini cho'zadi va bo'ynining egiluvchanligini tiklaydi.
Har bir mashq 12 martagacha bajariladi.
- Stolga o'tirib, orqa tekis:
- Chap qo'lingizning tirsagi bilan stolga suyaning, kaftingiz ma'badingizda. Boshingizni chapga egib, qo'lingiz bilan qarshilikka qarshi turing. Rohatlaning. 8-10 marta bajaring. Xuddi shu tarzda o'ngga harakatlarni bajaring;
- Kaftingizni peshonangizga qo'yib, boshingizni taxminan 10 soniya bosib turing; qo'l bosimga "qarshilik ko'rsatadi". 10 martagacha bajaring. Xuddi shu mashqni boshqa kaft bilan bajaring;
- Qo'llaringizni tanangiz bo'ylab pastga tushiring, elkangizni yuqoriga torting va 10-12 soniya davomida bu holatda turing. Tinchlaning va 10-12 marta nafas oling.
Bunday gimnastika bachadon bo'yni osteokondrozi uchun uyda bo'yinning lateral va oldingi mushaklarini kuchaytirish va ularni bo'shashtirish uchun zarurdir.
- Erga o'tirganda yoki yotganda bosh og'rig'i uchun:
- Barmoqlaringiz bilan intensiv ravishda boshning orqa qismidagi bo'yin muskullarini yoğurun, 3-4 daqiqa;
- Qo'llaringiz bilan elkama pichoqlari va ular orasidagi joyni ishqalang - 5-6 daqiqa;
- Temporal zonani engil dumaloq harakatlar bilan massaj qiling.
Servikal osteokondroz uchun mashqlar paravertebral mushaklarni kuchaytiradi, ularning egiluvchanligini oshiradi va uyda butun "hayot ustunining" sog'lig'ini saqlaydi.
Servikal osteokondroz uchun xalq usullari
Buvimning siri
Sizning buvingiz bachadon bo'yni osteoxondrozini xalq usullari bilan qanday davolashini eslaysizmi? Rulman bilan! Xavotir olmang, bu usul hech qanday shikast etkazmaydi: "sport anjomlarini" orqangizga qo'ying va uni yuqoridan pastgacha haydang (churralar va chiqishlar bo'lmasa! ), So'ngra yelka, elka pichoqlari va umurtqa pog'onasi bo'ylab joy.
Bachadon bo'yni osteoxondrozi tezda orqaga qaytadi, chunki bunday davolanish uyda, va aslida - gimnastikaning bir turi - zo'riqqan mushaklarni bir zumda bo'shatib, bachadon bo'yni va umurtqaning boshqa qismlarini qon bilan ta'minlanishiga hissa qo'shadi.
O'simlik dori
Servikal o'murtqa ta'sir qiladigan kasallik, uning harakatchanligini "bog'laydi". Quyidagi xalq davolanish usullari osteoxondrozni tinchlantirishga yordam beradi:
- Servikal osteokondroz seldereyni davolashga yaxshi javob beradi. Sharhlardan ko'rinib turibdiki, servikal osteokondrozni muqobil davolash uning ildizining analjezik va dekonjestant ta'siri tufayli samarali bo'ladi. Bir litr qaynatilgan suv bilan 3 gramm tug'ralgan ildizni to'kib tashlang, 8 soat turib oling. Har 3 ta taomdan oldin tayyor, filtrlangan mahsulotdan shirin qoshiq oling;
- Ona va o'gay onaning poyalari va gullarini kesib, qorong'i xonada 30 kun davomida ammiakda turib olish. Kuchli agent bilan bo'yinning og'riqli joyini yog'lang.
Uyda fizioterapiya
Bachadon bo'yni osteoxondrozining muqobil davolashini kasallik segmentini isitmasdan tasavvur qilish qiyin. Uyda bachadon bo'yni osteoxondrozini qanday davolash mumkin?
Bachadon bo'yni osteoxondrozini loy va kerosin kabi xalq usullari bilan davolash juda samarali.
Loydan foydalanish servikal vertebrani barcha kerakli minerallar bilan "to'ydiradi" va kerosinlar isinish ta'sirini uzaytirishga yordam beradi:
- Agar bachadon bo'yni osteoxondrozi o'zini kichik nevralgiya deb e'lon qilsa, uyda davolanish loydan qilingan ilovalar yordamida amalga oshirilishi mumkin. Uy protseduralari uchun eng qulay hijob loy. Uning ilovalari bo'yin va qo'llarning orqa qismiga qo'llaniladi.
Bachadon bo'yni va yoqa zonasida qo'llanilganda loy 27-28 darajagacha, qo'llarda-48-50 darajagacha isitiladi.
Bu harorat rejimi eng katta analjezik va yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi. Loy bilan mashg'ulotlar har kuni o'tkaziladi, faqat 10 protsedura, har birining davomiyligi - chorak soatdan oshmaydi;
- Parafinli ilovalar bachadon umurtqalari va elka mintaqasini orqa tomondan ushlash orqali amalga oshiriladi. Davolash kursi avvalgisiga o'xshaydi - har kuni 10 seans, har birining davomiyligi 15 minut.
Uy fizioterapiyasi bo'yin massaji va terapevtik mashqlar bilan yakunlanadi. Og'riqli hislarni rad qilmang va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling!